La gestion du stress n’est pas toujours quelque chose que l’on nous a appris. Nous ne savons pas forcément comment répondre au stress de manière saine et adaptée. Pour commencer, il est important de comprendre le fonctionnement du stress et le rôle de notre Système Nerveux dedans. Puis, il est nécessaire de se construire une boîte à outils/à ressources dans laquelle puiser pour apprendre à se réguler. Je vous proposerai ici des exemples, des astuces, des outils qui vous aideront à faire face plus sereinement aux défis de la vie.
Je crie tout le temps; j’en ai marre d’être en permanence énervé ! Je n’en peux plus d’être triste, sans énergie… Nous ressentons tous diverses émotions dans une journée. Mais parfois certaines nous « collent » et ne nous lâchent pas. Nous avons beau lutter contre ou essayer de les éviter elles reviennent toujours Lire la suite…
