Qu’est-ce que l’EMDR ?
La psychothérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche qui permet de désensibiliser et de retraiter les souvenirs traumatiques. Cette thérapie repose sur l’idée que certaines expériences difficiles ou traumatiques n’ont pas été correctement “digérées” par le cerveau, et continuent d’influencer le présent.
Grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements), l’EMDR permet de retraiter ces souvenirs perturbants. Progressivement, la charge émotionnelle diminue : le souvenir est toujours présent, mais il ne provoque plus de détresse.
L’objectif est de libérer le présent des blessures du passé, afin que le traumatisme n’interfère plus dans votre quotidien.
Dans quels cas la psychothérapie EMDR est-elle indiquée ?
L’efficacité de l’EMDR est aujourd’hui largement validée par la recherche scientifique. Cette approche est notamment recommandée pour :
- le stress post-traumatique
- les troubles anxieux
- la dépression
- les troubles psychosomatiques
- les phobies
- les addictions
- les situations de deuil
- la douleur chronique
Elle peut également être utile pour des difficultés plus diffuses, comme :
- un sentiment d’insécurité
- une faible estime de soi
- des difficultés relationnelles ou d’engagement
Comment se déroule une consultation EMDR?
La première séance est un temps de rencontre. Elle permet de faire connaissance, de découvrir le cadre thérapeutique et d’échanger autour de votre demande.
Ensemble, nous :
- clarifions vos difficultés
- évaluons vos besoins
- déterminons si l’EMDR est adaptée à votre situation
Si c’est le cas, nous construisons un plan de traitement personnalisé.
Lors des premières séances, nous consacrons également du temps à :
- installer une relation de confiance (alliance thérapeutique)
- apprendre des techniques d’autorégulation émotionnelle, essentielles pour la suite du travail
Le processus thérapeutique
La psychothérapie EMDR suit un protocole structuré en huit phases, et s’organise autour de trois axes :
- Le passé : retraiter les expériences négatives à l’origine des difficultés actuelles
- Le présent : apaiser les situations qui déclenchent aujourd’hui des réactions inadaptées
- Le futur : renforcer des réponses plus ajustées face aux situations à venir
Ce travail agit à la fois sur les pensées, les émotions et les sensations corporelles.
À quel rythme?
Le nombre de séances varie en fonction de votre histoire et de la complexité des difficultés rencontrées.
- Quelques séances peuvent suffire pour un traumatisme simple (événement unique et circonscrit)
- Un accompagnement plus long peut être nécessaire pour des traumatismes anciens, répétés ou complexes
Chaque parcours est unique et s’adapte à vos besoins et à votre capacité d’intégration. Formée à l’EMDR auprès de l’EFPE, je veille à ce que chaque séance vous permette de progresser en toute sécurité. Le but étant que vous puissiez retrouver plus de liberté émotionnelle et de sérénité dans votre quotidien.
Quel cadre?
Je vous reçois en consultation à mon cabinet les lundis, mercredis et jeudis, au 30 avenue Charles de Gaulle à La Brède.
Lors des premières séances, qui durent 45 minutes, nous faisons connaissance, évaluons votre situation et mettons en place un cadre sécurisé.
Lors des séances suivantes, nous consacrons 90 minutes au retraitement EMDR, que nous pouvons adapter à 60 minutes selon votre disponibilité et votre fatigabilité.
Vous pouvez prendre rendez-vous en me contactant par téléphone ou par mail en cliquant ici.
